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El mango combate la anemia y la hipertensión, también disminuye el riesgo de preeclampsia en mujeres embarazadas
SUN-AEE
MÉXICO, DF.- El mango es una fruta muy nutritiva y de rico sabor. Este alimento, procedente de la India, proporciona una serie de beneficios al organismo, pues facilita la digestión, lucha contra el insomnio y hasta combate efectivamente la anemia.
Uno de los primeros beneficios del mango radica en su alto contenido de potasio. Este mineral es clave para las personas que sufren de hipertensión, pues su presencia en el cuerpo disminuye el riesgo de tener presión arterial alta.
También evita que una enfermedad del corazón se agrave. Otra ventaja del potasio es que ayuda a eliminar los líquidos retenidos en el cuerpo.
El mango, como la zanahoria y la espinaca, mejora la agudeza visual y previene la ceguera nocturna. Si se encuentra decaído y desanimado, un mango le devuelve la vitalidad que necesita.
¿Otro beneficio?
Además de que protege la salud de las mucosas, otorga color a la piel y brillo al cabello.
En temporadas frías, un mango le ayuda a protegerse contra los resfríos, pues refuerza las defensas del cuerpo. Las propiedades del mango lo hacen, asimismo, un excelente protector del cuerpo contra las infecciones.
Ahora bien, las personas que sufren de anemia también pueden beneficiarse de las bondades de este fruto.
Es verdad que el mango no es rico en hierro (mineral básico contra la anemia), pero en cambio, apoya muchísimo las funciones de este mineral en el cuerpo. Esto debido a que el mango es muy rico en vitamina C y betacarotenos y ambos son sustancias que potencian una mayor absorción de hierro por el cuerpo.
Estómago y bronquios saludables
La vitamina A, sustancia que existe en el mango, es básica para la reproducción, crecimiento y mantenimiento de los mecanismos que hacen que las células de la superficie del aparato digestivo y los bronquios mantengan sus características normales.
Además existe una estrecha relación entre la cantidad de vitamina A existente en el cuerpo y la capacidad del sistema inmunitario para responder defensivamente a los ataques de virus y bacterias. Por eso se le conoce como la vitamina antiinfecciosa.
Disminuye el riesgo de preeclampsia
Si está embarazada, un mango le dará la dosis de vitamina C que su cuerpo requiere diariamente. El consumir alimentos con altos contenidos de esta vitamina, disminuye el riesgo de desarrollar peligrosos niveles de presión sanguínea durante el embarazo.
Los especialistas aseguran que una de las razones por las que aparece la preeclampsia es el estrés oxidativo sobre los vasos sanguíneos. La vitamina C es un antioxidante, lo cual significa que puede contrarrestar el daño y beneficiar a las futuras mamás.
PARA EL ORGANISMO
El mango aporta muchos beneficios para la salud.
COMPLEJO B: Es muy rico en complejo B, todo un equipo de vitaminas que benefician al cuerpo. Uno de sus principales beneficios es que evita la irritabilidad y la depresión. Además, calma al sistema nervioso cuando se encuentra muy estresado. Este súper equipo de vitaminas también ayuda a combatir la fatiga y la debilidad. Además de mejorar su estado de ánimo, este grupo de vitaminas colabora con el mantenimiento de los tejidos del cuerpo y es indispensable para un adecuado crecimiento.
POTASIO: Cuando el cuerpo no tiene suficiente potasio, pueden presentarse serias enfermedades como la hipertensión, entre otras. ¿Cómo darse cuenta de que su cuerpo necesita potasio? El síntoma más común es la fatiga. Otros síntomas son los reflejos lentos, la debilidad en los músculos y la piel seca.
FIBRA: El mango también reduce el colesterol en sangre. Es bueno para quienes desean controlar su peso.
Fuente: SUN-AEE
El mango, bueno para la salud, ideal para la longevidad
Comer en el desayuno o, si lo prefieres, de postre en la comida o en la cena una fruta de mango, te ayudará eficazmente a mantener y mejorar tu salud. El mismo efecto se consigue si te tomas un buen vaso de zumo o jugo de mango con cierta frecuencia.
Porque el mango es una fruta muy rica en magnesio y en potasio por lo que te ayuda a envejecer con salud y a vivir muchos años. Contiene abundante fibra por lo que ayuda a una buena digestión y a evitar el extreñimiento. Además contiene vitaminas A y C.
La vitamina A es esencial para la vista, el buen estado de la piel, el cabello, las mucosas, los huesos y el buen funcionamiento del sistema inmunológico.
El magnesio también ayuda eficazmente al buen funcionamiento del intestino y, todavía mejor, previene el envejecimiento acelerado y alarga la longevidad.
Fuente:
www.demayores.com/2008/11/25/el-mango-bueno-para-la-salud-ideal-para-la-longevidad/
Contra el cáncer: mango
Efectivo contra el de colon y de pecho.
En España se consumen aproximadamente unas 1700 toneladas de mango por año. Pero es muy poco lo que sabemos de esta fruta tropical originaria de la India.
Un nuevo estudio, realizado por la Texas AgriLife Research, ha demostrado en el laboratorio, que el mango previene y aún detiene la actividad de células cancerígenas en el pecho y el colon.
Para la investigación se probó qué impacto tenían los polifenoles (sustancias naturales de las plantas, en algún momento fueron conocidas como la vitamina P) en cáncer de colon, pecho, pulmón, próstata y en leucemia. Pese a que mostró ser efectiva para todos ellos, el índice fue sorprendentemente alto para los dos últimos tipos.
“Hemos encontrado – asegura la investigadora Susan Talcott – que no todas las líneas celulares son igualmente sensibles a un agente anticancerígeno. Pero el cáncer de colon y de pecho experimentaron apoptosis (muerte celular programada). Así mismo cuando probamos qué repercusión tenían los poplifenoles del mango tanto en las células del colon, como en las del cáncer de colon, el mango solo dañaba a las células cancerígenas”.
El estudio demostró que el ciclo celular (la división celular), se interrumpía. Este hallazgo también es de vital importancia ya que podría indicar un mecanismo que permita “prevenir o detener el cáncer” asegura Talcott.
Fuente: www.quo.es/ciencia/salud/contra_el_cancer_mango
Mangoes for diabetes?
Compounds isolated from mangoes could be used to treat metabolic disorders, early research suggests (Image: iStockphoto)
A mango a day may one day protect against diabetes and high cholesterol, a preliminary study suggests.The study is analysing how individual components of the luscious summer favourite affect human cells.
And early results, presented at the Australian Health and Medical Research Congress in Melbourne this week, suggest that some mango components act on the same pathways that diabetes and cholesterol drugs target.
University of Queensland PhD student Ashley Wilkinson says the study, the first of its kind, aims to find unique ingredients in mangoes and other tropical fruit like paw paws.
"There's been a lot of research looking at nutritional bioactives but it's focused on more temperate fruit and vegetables like broccoli and grapes. And there hasn't been any research looking at tropical fruit in the context of looking at modulating cellular processes," she says.
Dr Sarah Roberts-Thomson of the university's school of pharmacy, who is supervising the work, says early results suggest some compounds in mangoes work by activating or inhibiting groups of receptors known as peroxisome proliferator-activated receptors, or PPARs.
"We don't know yet how the whole thing's going to play out but we know some of the individual components activate these receptors or even inhibit them," she says.
"That could end up with positive nutritional health benefits for diabetes and high cholesterol."
PPARs are also increasingly being linked to colon and breast cancer, and the study will investigate whether compounds in mangoes can also kill cancerous cells.
One of the compounds the researchers are focusing on is quercetin, a chemical also found in onions.
Another is norathyriol, a by-product of mangiferin, which is found in a range of fruits and traditional antidiabetic herbs.
Gut bacteria convert mangiferin into norathyriol, Wilkinson says. Once converted, it appears to have an even more potent affect on PPARs.
Preliminary findings also suggest that mango skin, often a component of mango juice, is particularly rich in these compounds, Roberts-Thomson says.
A long way down the track these compounds could be isolated to form alternative treatments for metabolic disorders like diabetes and high cholesterol, she says.
The study is being conducted with the Queensland Department of Primary Industries.
Source: http://www.abc.net.au/science/news/stories/2006/1798045.htm?health
