Nährstoffdaten

 

Magnesium

Das Magnesium ist ein Mineral, das in nur geringen Mengen im Organismus vorkommt, nichtsdestoweniger eine wichtige Rolle spielt. Es ist unerlässlich, damit sich das Kalzium in den Zähnen bindet (hilft bei der Resorption von Kalzium), und ist mit für einen gesunden Zellstoffwechsel als auch Muskelsystem verantwortlich.

Das Magnesium ist ein natürliches Beruhigungsmittel, das zum gesunden Schlaf und zur Entspannung beiträgt, und wird bei Behandlungen gegen Stress und Depressionen eingesetzt. Es wirkt als leichtes Abführmittel und beugt Nierensteinen  (da es das Kalzium mobilisiert) vor.

Zudem vermindert es Schmerzen vor der Menstruation (da es auf das hormonale Gleichgewicht einwirkt) und hilft, Frühgeburten vorzubeugen, da es die Gebärmutter entspannt. Bei Magnesiummangel können Symptome wie Reizbarkeit, emotionale Unruhe, Schwäche, Appetitlosigkeit, Verwirrung, Darmstörungen, etc. auftreten.