Nährstoffdaten

 

Vitamin B6 (Pyridoxin)

Bei dem Vitamin B6, auch unter dem Namen Pyridoxin bekannt, handelt es sich um ein wasserlösliches Vitamin (wird über das Urin ausgeschieden) und muss daher dem Körper täglich über die Nahrungsaufnahme zugeführt werden.

Das Vitamin B6 mindert typisch unangenehme Syndrome vor der Menstruation und ist für die Verarbeitung der den Gemütszustand regulierenden Hirnsubstanzen verantwortlich. Aus diesem Grund ist seine Einnahme gerade für Menschen mit Reizbarkeit, Depression, Stress oder Schlafstörungen anzuraten.

Zudem sollten auch Sportler mit erhöhter Energieproduktion und Muskelarbeit auf eine Vitamin B6 reiche Ernährung achten, die beim Abnehmen hilft, da unser Organismus Energie aus den angesammelten Fetten schöpft. Es ist für die korrekte Produktion von Antikörpern und roten Blutkörperchen verantwortlich und essentiell für die richtige Resorption von Magnesium und Vitamin B12.

Bei proteinreicher Ernährung als auch während der Schwangerschaft oder Stillzeit ist die erhöhte Aufnahme von Vitamin B6 erforderlich