Nährstoffdaten

 

Vitamin A

Das Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin und dient im besonderen Maβe einem gesunden Hautbild und Schleimhaut, es trägt zur Vernarbung von Wunden bei und ist wichtig für ein gutes Sehvermögen (es verhindert Nachtblindheit und den grünen Star).

Es stärkt unser Immunsystem und beugt Infektionen vor (insbesondere der Atemwege) und ist notwendig für ein gesund entwickeltes Nervensystem.

Es tritt u.a. als beta-Carotin auf und ist zur Vorbeugung bestimmter Krankheiten wie Krebs wichtig. Das Vitamin A ist essentiell für das gesunde Wachstum des Körpers und hat eine Antialterungswirkung auf die Haut (erhält die Feuchtigkeit und Elastizität). Es wirkt ebenso dem Cholesterin und der Arteriosklerose vor.

Zudem erhöht das Vitamin A die Fruchtbarkeit (bei Mann und Frau), da es für die Bildung von Steroiden und bei der Synthese von Progesteron verantwortlich ist und sorgt für gesunde Knorpel, Knochen und Zähne.

Kleinkinder benötigen das Vitamin für ein gesund entwickeltes Gehirn, die Bildung des Nervengewebes und ein normales Wachstum.

In kälteren Gefilden ist die Einnahme höherer Dosen Vitamin A zu empfehlen.

Ein Vitamin A Mangel drückt sich über trockene Haut und Haare, brüchige Nägel, verschwommenen Blick, verzögertes Wachstum und wiederholte Infektionen aus.