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Además de las vitaminas A y C, el mango es rico en vitaminas del grupo B, entre las que se encuentran la niacina (vitamina B3) necesaria para el buen funcionamiento del sistema nervioso, la salud de la piel y el metabolismo de las grasas) y, sobre todo, en piridoxina (vitamina B6) cuya importancia es trascendental para la síntesis de los aminoácidos y el metabolismo de las grasas, así como la salud del cabello, de la piel o el equilibrio de los líquidos en el organismo. Así pues, comer mango es una buena manera de prevenir la caída del cabello o la dermatitis de la piel, pero también nos ayuda a superar el insomnio, a estar más tranquilos o a prevenir la aparición de calambres o la debilidad muscular.
Fuente: Botanical-online.com
Otro beneficio que puede aportar el mango es el efecto laxante, que previene o mejora el
Fuente: Ministerio de Salud
Es un aliado para la salud del corazón. Los mangos son una buena fuente de potasio, un mineral que es clave para mantener la presión arterial y el ritmo cardíaco en óptimas condiciones. Además, la vitamina C en el mango, junto a su alto contenido de fibra y pectina, ayuda a reducir el nivel de colesterol malo en la sangre … Los grandes expertos de nutrición lo recomiendan para mantener una vida sana y tener una vida longeva.
Fuente: Mamás latinas.com
The results of our study demonstrate that mango, particularly the 1% dose, counteracted
Fuente: Nutritional Sciences Departmen
Un solo mango aporta toda la vitamina C que una persona necesita para el día, casi la mitad de sus requerimientos de vitaminas A y E, una cuarta parte de la fibra que demanda el estómago, más importante combinación de minerales (como hierro y potasio).
Fuente: Salud y medicinas
Disminuye el colesterol: la fibra, la vitamina C y la pectina colaboran reduciendo los niveles de colesterol y grasas malas del organismos, el mango es rico en estos componentes.
Fuente: Salud informa
These findings suggest that small doses of mango seem to help strengthen bones in mice.
Fuente: National Mango Board
Lucha contra el cáncer: los fenoles en los mangos, como la quercetina, isoquercitrin, astragalin, fisetina, ácido gálico y las enzimas tienen abundantes capacidades de prevención del cáncer. Los mangos son también ricos en fibra dietética soluble conocida como pectina. Los científicos han identificado una estrecha relación entre consumir gran cantidad de fibra y el menor riesgo de cánceres del tracto gastrointestinal.
Fuente: Información Vitaminas del Comp
Para fortalecer los ojos: por su alto contenido en vitamina A, un consumo regular de mangos previene la ceguera, los problemas refractivos, la resequedad ocular, el ablandamiento córneo, así como la picazón y el ardor en los ojos
Fuente: Otra medicina.com
Contiene vitamina B, lo que ayuda al buen mantenimiento de la piel, el metabolismo y el sistema nervioso.
Fuente: Vida efectiva.com
Investigate the effects of 3-month dietary supplementation of mango on reducing body fat and modulating inflammatory markers in overweight individuals.
Fuente: Oklahoma State University
Investigate the effect of freeze-dried mango on bone parameters in ovariectomized (Ovx) mice, a suitable animal model to study osteoporosis that occurs in postmenopausal women.
Fuente: Oklahoma State University
Esta fruta es reconocida además, por su capacidad antioxidante y sus muchos beneficios sobre las infecciones, especialmente en el caso de los niños.
Fuente: Blognutricion.com
Cada vez se aprecia más en cosmética las propiedades del mango. Es rico en nutrientes y tiene un alto contenido en vitaminas A y C, que cuentan con propiedades antienvejecimiento
Fuente: Cuidado de la salud.com
El reconocido médico naturista de la India, Unani Hakeen Hashmi enseña que los mangos fortalecen y vigorizan los tejidos nerviosos en los músculos, corazón e incluso sistema nervioso central. Las enzimas del mango, limpian el intestino, y son un antídoto ideal para todos los efectos tóxicos dentro del cuerpo, ofreciendo también la resistencia suficiente para luchar contra los gérmenes.
Fuente: Yasalud.com
Relajante. El mango contiene bastante triptófano, un aminoácido con propiedades relajantes. Junto con la vitamina B, ayudará al organismo a mantenerse tranquilo. Es ideal para lograr un sueño reparador.
Fuente: Sentirme bien.com
Aparato digestivo. Las personas que padecen de problemas estomacales causados por nervios, como vómitos, indigestión, gases, estreñimiento crónico o espasmos, pueden consumir jugo de mango para calmar al estómago y evitar las distintas reacciones.
Fuente: Sentirme bien.com
Gracias a su riqueza en ácidos como málico, palmítico, p-cumárico y mirístico, vitamina C y su alto contenido en vitamina A, el mango constituye una buena fruta antioxidante capaz de neutralizar los radicales libres y dotar al organismo de un poder defensivo contra la degradación de las células. Es por eso, que también ejerce una función anticancerígena muy efectiva, otorgada por las vitaminas que presenta como por su riqueza en flavonoides (quercetina y canferol).
Fuente: Sentirme bien.com
Un estudio reciente de científicos de la Universidad de Texas A&M acaba de comprobar que el mango no es sólo efectivo previniendo el cáncer de colon, sino que destruye las células cancerosas cuando la enfermedad ya está presente. Algo similar hace con las células cancerosas del seno.
Fuente: Elperiodico.com
Perform a human clinical mango consumption trial in volunteers with inflammatory bowel disease and related conditions to study the possible beneficial effect of mango. Obtain preliminary findings on whether mango pulp is capable of suppressing certain risk factors for colon cancer development through its effects on the regulation of colon epithelial cell number.
Fuente: Texas A&M University
Los mangos también aportan gran cantidad de potasio, ideal para los pacientes con hipertensión o para recuperarse después de una actividad física.
Fuente: Saludnutricion.es
Testeados en diversos experimentos, los mangos demostraron tener un accionar preventivo contra el cáncer de colon, pecho, pulmón, próstata y leucemia, pero especialmente fueron efectivos contra el primero de ellos: el cáncer de colon.
Fuente: Natura Salud
The study found that mango is effective in reducing body fat accumulation in mice fed a high-fat diet. In this study, very little difference in body weight was seen among mice given six different types of diets, but the amount of body fat was notable. Mice on a high-fat diet that ate mango had a percentage of body fat similar to mice eating a normal diet.
Fuente: Mango.org
Un mango maduro de 200g aporta la cantidad diaria recomendada de vitamina C y un 30 por ciento de vitamina A. Es ideal para las personas que no toleran otras fuentes de vitamina C.
Fuente: Botica-casera.com
Un nuevo estudio, realizado por la Texas AgriLife Research, ha demostrado en el laboratorio, que el mango previene y aún detiene la actividad de células cancerigenas en el pecho y el colon.
Fuente: Quo.es
Los mangos contienen numerosos compuestos que han demostrado tener propiedades antioxidantes. Estos compuestos, en su mayoría polifenoles, estón ligados a una actividad anticancerígena y antiinflamatoria en el cuerpo.
Fuente: Mango.org
Mangos contain both large and small sized polyphenols. The smaller phenolic compounds are readily absorbed into the bloodstream for use by the whole body. The larger compounds remain in the digestive tract, travel through the large intestines directly, and are available to cells only in the colon. This allows colon cells a higher exposure to the cancer-fighting polyphenolic compounds because they are metabolized in the intestines and thus directly available to the colon tissue.
Fuente: National Mango Board
El mango, por su pulpa carnosa y sabor dulce contiene propiedades medicinales para el tratamiento de la bronquitis, hemorragias internas, lombrices intestinales y sífilis. Contiene además de agua, hidratos de carbono, proteínas y sales, las vitaminas A, B1, B2, B5 y C, así como trementina.
Fuente: Salud y vida sana
La fibra que contiene el mango ayuda a combatir el estreñimiento, pero a su vez el mango no es una fruta laxante ni de difícil digestión. Todo lo contrario, el mango es una fruta indicada para personas con tendencia a las irritaciones estomacales o intestinales, ya que su consumo proporciona alivio de las molestias que suelen acompañar a estos procesos.
Fuente: Alternativonatural.com
These results have important clinical implications because polyphenolics found in mango are very likely to be available in the colon and metabolized by the gut microflora, thus releasing the active compounds in the target tissue.
Fuente: Texas A&M University, Departme
El Centro de Investigación en Alimentación y Desarrollo (CIAD), revela que la ingesta de mango en la dieta incrementa la actividad antioxidante y reduce los niveles de triglicéridos en sangre.
Fuente: Blognutricion.com
El magnesio también ayuda eficazmente al buen funcionamiento del intestino y, todavía mejor, previene el envejecimiento acelerado y alarga la longevidad.
Fuente: Demayores.com
El mango popular, fruta de mesa en los trópicos, es rico en las tres vitaminas antioxidantes y en otros nutrientes beneficiosos para la salud.
Fuente: Revisión médica
Es un alimento ideal para las personas que tienen intolerancia a ciertas frutas y verduras o que tienen el estómago delicado, y es que contiene una enzima similar a la de las papayas que ayuda a tener una buena digestión. Es recomendable su consumo después de las comidas, ya que nos ayudará a agilizar el proceso digestivo.
Fuente: Vitonica.com
Investigate the effect of freeze dried mango on glucose and lipid parameters in high fat diet-induced obesity. Positive results will help understand the hypoglycemic and hypolipidemic mechanisms of action of mango and may justify pursuing human clinical studies.
Fuente: Oklahoma State University –U
Ya las hojas blandas del árbol de mango se consideraban útiles en diabetes y se sabía que una infusión preparada de las hojas frescas durante la noche en agua y exprimiéndolas bien antes de filtrarla en la mañana permite un control temprano de la diabetes … El que tiene un mango en el jardín tiene un tesoro.
Fuente: Nueva Salud
Los resultados preliminares de la investigación presentados en un congreso médico en Melbourne Australia, parecieran indicar que algunos componentes de la fruta actúan de la misma manera en que lo hacen algunos fármacos que se utilizan para combatir la diabetes y bajar el colesterol.
Fuente: Directoalpaladar.com
Researchers presenting at the Congress are reporting preliminary study findings which suggest components in mangoes may act on the same receptors (peroxisome proliferator-activated receptors, or PPARs) as some common diabetes medications. (GlaxoSmithKline's Avandia? acts on PPARs.)
Fuente: Diabetes Education and Researc
El mango, como la zanahoria y la espinaca, mejora la agudeza visual y previene la ceguera nocturna.
Fuente: El siglo de Torreón
A significant reduction in odds ratio was seen with the consumption of radish (OR 0.4; 95% CI 0.17-0.94), green chilli (OR 0.45; 95% CI 0.21-0.94) and sweet potato (OR 0.33; 95% CI 0.13-0.83) among vegetables, and mango (OR 0.4; 95% CI 0.16-0.99), orange (OR; 0.45; 95% CI 0.22-0.93), melon (OR 0.3; 95% CI 0.14-0.64) and papaya (OR 0.44; 95% 0.2-0.64) among fruits.
Fuente: Department of Surgical Oncolog
