Potássio
Informação nutricional
O potássio é um mineral que tem muitas propriedades, embora seja conhecido principalmente por compensar o deficit produzido pela ingestão de laxantes e diuréticos. É o terceiro mineral mais abundante no nosso corpo e está implicado na reação dos nervos, no trabalho dos músculos e na manutenção saudável destes.
Junto ao sódio, o potássio regula a quantidade e a repartição de água no organismo, colaborando na construção das proteínas. Ambos ajudam as células a conseguir a energia necessária para transportar moléculas para o seu interior, como a glicose ou os aminoácidos.
Também são necessários para gerar e transmitir o impulso nervoso aos músculos.
O potássio é importante para o movimento do miocárdio (coração), pois mantém um ritmo cardíaco adequado e uma pressão arterial normal.
Quando há um deficit de potássio, podemos encontrar diferentes sintomas como distensão do estômago, debilidade muscular, choques, fadiga intensa, tensão baixa e pulsação irregular, etc. O deficit de potássio costuma dar-se em casos de vómitos, diárias, ou ingestão abusiva de laxantes ou diuréticos.
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