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El magnesio es un mineral que se encuentra en muy pequeña proporción en el organismo, pero muy importante. Es indispensable para la fijación del calcio en los dientes (ayuda a la absorción del calcio) y participa en el metabolismo celular y el sistema muscular.
El magnesio es un tranquilizante natural, que favorece el sueño y la relajación, muy recomendado para los tratamientos contra el estrés y la depresión. Actúa como laxante suave, y previene los cálculos renales (porque moviliza al calcio).
Además, disminuye los dolores premenstruales (al intervenir en el equilibrio hormonal) y ayuda a prevenir los partos prematuros, manteniendo relajado al útero.
En casos de carencia de magnesio, podemos encontrar síntomas como irritabilidad, inestabilidad emocional, debilidad, falta de apetito, confusión, trastornos intestinales, etc.
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