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Vitamin B3 (Niacin)


Nährstoffdaten

Das Vitamin B3 wird auch unter den Namen Niacin bzw. Nicotinsäure bekannt. Es hilft, den Verdauungsapparat als auch die Haut gesund zu erhalten (ist für die Collagenbildung verantwortlich).

Eine adäquate Niacin Zufuhr ist essentiell für ein gesundes Nervensystem und Gehirnfunktionen. Es bewirkt eine gesunde Durchblutung und wirkt gegen Cholesterin.

Das Vitamin B3 beschleunigt zusammen mit dem Vitamin B1 den Abbau von Alkohol und anderen Giftstoffen wie Konservierungsstoffen, Farbstoffen, Pestiziden, Marihuana oder Derivaten. Daher wird es gerne bei Behandlungen gegen chronischen Alkoholismus und bei Drogenabhängigkeit eingesetzt. Es spielt zudem eine wichtige Rolle bei der Synthese von Sexualhormonen wie Östrogenen, Progesteron und Testosteron.

Gerade während der Schwangerschaft und Stillzeit benötigen Frauen eine besonders hohe Portion dieses Vitamins, als auch bei Krankheitsbildern wie Durchfall, Leberstörungen oder bei Einnahme von Antibiotika.

Bei Mangel treten Symptome wie nervöse bzw. Durchblutungsstörungen, Verdauungs- und Hautprobleme, allgemeiner Schwächzustand, Stress, usw. auf.

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